San José Comercial

Levantarse temprano (cuando ya haya luz del día) y aquí hay dos opciones o desayunamos o entrenamos, pero no dejar de hacer la vida que regularmente hacemos. Si decides entrenar primero, puedes salir a correr al parque o avenida grande, esto si está permitido, siempre y cuando no toques nada ni tengas contacto con otra persona por seguridad tuya y de esa persona; puedes caminar, trotar o correr al menos unos 20 minutos, recuerda que solo buscamos que te mantengas activo.¨ DEPORTES Una historia de éxito la campeona Fitness Laura Cisneros Si tienes oportunidad o ligas, mancuernas, trx o barras para hacer ejercicio no dudes en ocuparlas y hacerlo desde casa (si lo haces no dudes en etiquetarme para ver tu súper entrenamiento). Ahora si no tienes mucha idea de que ejercicios hacer aquí te doy una pequeña idea: Sentadillas solas y con salto, lagartijas abiertas y cerradas, abdominales crunch común o invertido. Hay unas canciones que te marcan los tiempos y con ellas puede...

El aislamiento social para frenar la propagación del virus también puede contagiar a las parejas de conflictos. Al estar las 24 horas, los 7 días de la semana, se pierde el espacio de independencia. Un escenario de crisis en que se presentan los modos más primarios en que los individuos lidian con sus conflictos. Tolerancia, comunicación y comprensión mutua serán claves, advierten expertos. Aunque las canciones románticas digan lo contrario, compartir las 24 horas no es una buena idea para mantener una pareja. Se requieren espacios de independencia. Aquello, en muchos casos, está dado por el trabajo. La rutina es para muchos y muchas despedirse en las mañanas para luego en la tarde o noche volver a reunirse. Pero con la actual pandemia esa rutina se ha roto . El ciclo saludable de cercanía y distancia para mantener relaciones en equilibrio, no se puede realizar. “Suponemos que esta cuarentena significará un período de turbulencia emocional en parejas y familias por las cir...